Mode

Afvallen in drie dagen met het vanille-ijsdieet

Dit dieet moet alleen worden gevolgd in geval van nood, bijvoorbeeld als u naar een bruiloft gaat en de jurk die u hebt gekocht niet meer bij u past, of u gaat naar het strand en wilt uzelf een beetje dunner zien. Het is geen permanent dieet of heel vaak omdat het hypocalorisch is, dat wil zeggen met een niveau dat lager is dan de calorieën die u per dag zou moeten consumeren.

Volg het tot op de letter en u zult aangename resultaten zien. Vergeet niet dat een kopje 250 ml bevat.

Eerste dag

ontbijt:

Zwarte thee of koffie

Half oranje

Een sneetje volkoren toast met een dunne laag panela kaas.

food:

100 gram mager vlees.

Een kop broccoli.

Een kop wortel

Een appel

Een kopje vanille-ijs.

snack:

Een appel

Tea.

diner:

Half blikje tonijn in water

Een volkoren toast.

Zwarte koffie of thee

Tweede dag

ontbijt:

Een ei (kan worden gekookt of gegrild zonder olie).

Een sneetje volkoren toast.

Een halve banaan

Zwarte koffie of thee

food:

Twee worsten

Een kop broccoli.

Een half kopje wortels

Een halve banaan

Een half kopje vanille-ijs.

snack:

Een halve banaan

Tea.

diner:

Een kopje paniekaas en zes crackers.

Derde dag

ontbijt:

Een appel

30 gram cheddarkaas.

Vijf crackers.

Zwarte thee of koffie

food:

Een blikje tonijn in water.

Een kop wortel

Een kopje bloemkool.

Een kopje meloen.

Een half kopje vanille-ijs.

snack:

Een appel

Tea.

diner:

Een hard gekookt ei

Een sneetje volkoren toast.
Als u na het afronden van uw dieet terugkeert naar uw gebruikelijke routine, zal de rebound op handen zijn, dus als u het gewicht wilt behouden, moet u gezond eten en naast frisdrank soda en junkfood opzij zetten.

Video: Afvallen met ijsjes! (April 2020).